Dicas

Olá,

Grandes renúncias à mesa, não. Pequenas reduções calóricas,SIM!!

1. Antes de almoçar, coma uma fruta.
2. Adoce, mas com adoçante.
3. Adora um sorvete com calda? Prefira uma taça pequena de salada de frutas.
4. Tire o miolo do pão francês.
5. Resista ao morango com chantilly.
6. Na hora da pizza, opte por uma fatia de rúcula com tomate seco em vez da de quatro queijos.
7. Deixe de lado a dupla café com pão de queijo à tarde.
08. Esqueça o elevador e vá de escada.
09. Substitua o pão francês na chapa por uma fatia do integral light .
10. Fuja da fritura, prefira preparados no forno.
11. Troque o copo de leite integral por desnatado
12. Beba uma vitamina light em vez de um chocolate frio.
13. Levante-se da cadeira. Ao atender o telefone, prefira ficar de pé ou ande um pouco.
14. Enxugue a gordura da pizza, do pastel ou da fritura. Basta usar um guardanapo.
15. Troque o clássico copo de suco de laranja, por uma laranjada – suco da fruta misturada com água filtrada.
16. Coma chocolate. Mas, em vez do Sufflair, opte por 1 bombom tipo Alpino ou por uma taça de pudim de chocolate diet ou light sem açúcar.
17. Diga sim aos picolés de frutas.
18. Tenha uma vida mais ativa e dê uma volta no quarteirão antes de ir para o trabalho ou voltar para casa.
19. Emagreça seu lanche. Opte por peito de peru no lugar de queijo e presunto.
20. Aposente de vez os refrigerantes comuns. Já o diet/zero.
21. Fique esperto quando o assunto é bebida alcoólica. Melhor uma taça de espumante ou de vinho.

VSL

PS: 57 dias para meu niver - Dêem dicas de local para eu comemorar. PLEASE!
E enquanto meu dia não chega...Bora comemorar o aniversário da Célinha dia 20/08.
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